witaminy b

[...] jednak patrzac po opiniach na temat sprzedawcy wszystko jest ok. Zakupilem rownie olej rybi z dorsza. 3 opakowania po 450g w cenie 2. W 10ml jest 1900mg epa/dha 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit glucosamine 2tab 2. Przed treningiem 5g mono + 6 caps arginina + 6g beta alanina 3. Przed snem melatonina 2 cap + 2 cap ZMA 4. Omega-3 [...]

[...] zrobiłem z orzeszków ziemnych 15 minut przed drugim posiłkiem 4 tabs amino 10:30-11:00 - II posiłek - 250g piersi, 50g ryżu brązowego, kieliszek oliwy, pekinka Po posiłku witaminy, dodatkowo chrom i cynk oraz 2 tabsy Omegi3 15 minut przed trzecim posiłkiem 4 tabs amino 14:00 - III posiłek - 250g piersi, 50g ryżu brązowego, kieliszek oliwy, [...]

[...] jajko, olej kokoswy, ananas, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, masło, ryż, schab TRENING - kurczak, ryż - ziemniaki, wątróbka, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń 16.07 środa TRENING DNT Mnóstwo spraw do załatwienia dzisiaj, myślałam że zdąże wieczorem na siłke, ale nie ma szans [...]

[...] białka jaj, truskawki, jagody, jabłko - ryż, jajko, mąka gryczana, mąka owsiana, indyk - ziemniaki, indyk, wątróbka, ryż - indyk, ziemniaki, whey, białko jaj, orzechy suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape 24.08 niedziela (3t + 1t) TRENING DNT Mam zamiar nic [...]

[...] konieczne wprowadzenia bardziej drastycznych ograniczeń w spożyciu białka. 48* Zapotrzebowanie na podstawowe składniki żywieniowe - białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, mikroelementy i inne, występujące nie tylko w sporcie wyczynowym, ale także rekreacyjnym, przekracza niekiedy kilkakrotnie normy zalecane dla [...]

[...] do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a także pełnią funkcje regulacyjne i budulcowe. Wiadomo nie od dziś, że osoby trenujące mają dużo większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Podczas intensywnego treningu możemy zauważyć znaczne ubytki tych związków, dodatkowo dochodzi codzienny stres związany ze szkołą czy pracą, choroby, [...]

[...] killera(10mg yohy między innymi jest w składzie) http://img812.imageshack.us/img812/5971/j003f.jpg Strasznie śmierdzi multiwitaminą ten animal rage, no ale tam jest 1000mcg witaminy B12 na porcję, wszędzie walą te witaminy z grupy B jako upychacze, no tutaj naprawdę sporo tego jest, to porcja niczym dibencozide magnum... Dieta Wczoraj trochę [...]

[...] w 20 minut: 9 *część zwykłych,część na ugiętych **do 7 obwodu męskie, dalej na podwyższeniu Dawno nie robiłam tego GPP, a jest cudowne ;-D http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png witaminy, ZMA (dopiero będzie. Dzisiaj postaram się nie zapomnieć :-P ) ------------------------------- Jutro siłowy :-) i więcej żarcia 8-)

[...] 17:30 – duszony morszczuk z ryżem brązowym z pieczarkami i sosem pomidorowym. Orzechy w oczekiwaniu na obiad ;-) 21:30 – duszony morszczuk z warzywami. Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnes /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8d6dd6ade4e44669c391e60d8ab46c5.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-13 17:20:17

[...] wiem nie jest to miejsce do rozmów jednak nie miałem innego wyjścia) SUPLEMENTACJA RANO: 15-30 min przed pierwszym posiłkiem 10gr flexit + 5 gr mono ŚNIADANIE: omega3+ witaminy PRZED TREN: uns loader POTREN: 40gr carbo+ 5 gr mono 20 min po tren: 30 gr wpc iso POSIŁEK POTREN: witaminy Na noc: 2 caps daa Jutro prawdopodobnie jadę po cukierki [...]

[...] DWÓJKA Uginanie stojąc jedna noga 5 sz 5 serii po 102 ruchów (bez przerw) SUPLEMENTACJA RANO: 15-30 min przed pierwszym posiłkiem 10g flexit+ 5 gr mono ŚNIADANIE: omega3+ witaminy PRZED TREN: uns loader POTREN: 5 gr beta bolic+ 40gr carbo+ 13 bcaa 25 min po tren: 30 gr wpc iso POSIŁEK POTREN: witaminy NA NOC: 2 caps DAA DIETA: I Posiłek Płatki [...]

no nie dobrze ze az tak jest mam nadzieje ze to tylko lekkie przetrenowanie ze jak odpoczniesz od treningow silowych i troche psychicznie od diety to wszystko wroci do ladu.. pozdro Dzieki, tez mam taka nadzieje :) 24.07.2013 Waga 96kg, czyli +1,8kg po wyjezdzie na Mazury. Dzis pol dnia srednio sie czulem, ale znow krotko spalem w nocy, rano [...]

mimo tego wszystkiego i braku checi dieta na ostro ... moze popracuj nad "regeneracja psychiki" i malym odstepstwem od diety mi to pomaga Z psychika wszystko ok :) Glowa moze tylko cialo nie :) ale damy rade, juz jest lepiej. 25.07.2013 Zrobilem dzisiej lekkie aeroby na czczo na rowerku 30 minut z tetnem 120. Przed ThermoFusion 3 kaps i 15g BCAA. [...]

27.07.2013 Robie juz wpis za dzisiaj bo bede offline reszte dnia. Rano pobudka i aeroby. Od paru dni sam sie budze bez zegarka. W nocy ciagle sie przebudzam co nie jest dobre dla regeneracji. Przed aero BCAA 15g + porcja ThermoFusion + duza kawa pobudzila mnie do walki :) Poszlo 40 minut cardio na rowerze. Do biegania chyba wroce od przyszlego [...]

17.08.2013 Wczoraj na luzie - 1 sobota od wielu tygodni gdzie chwile odsapnalem, chociaz nie lezalem brzuchem do gory :) Min musialem pojechac po nowy akumulator do mojego mondka. Stary juz nie dawal rady i ostatnio byly problemy. Pozniej rozgladalem sie za laptopami na miescie, ale jeszcze niczego nie wybralem. Odpuscilem tego dnia calkiem [...]

[...] obiekt do wskoków - prawie do kolana mi sięgał. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, papryka +suplementy: tran, l-karnityna, CLA, witaminy Trec + dosłownie 3 łyki grzańca z okazji sylwestra /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c16559d59f345c88037e1031d122dcd.png Czwartek: DZIEŃ 72 TRENING: CF I. 50 pajacyków [...]

17.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/547/0t7o.png Opis: Menu: Rano szybki wyjazd do Wrocławia, spotkanie i powrót. Zdążyłem na śniadanie o 13 %-). Reszta już w domu. Miska OK. Przez te złe pieczywo (jest to bułka fitness z lidla) praktycznie godzina po każdym posiłku ssanie. Po samym posiłku cudowne [...]

20.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/845/84lv.png Opis: Menu: Miałem mieć wyjazd do Warszawy, rano się okazało że spotkanie przesunięte na następny tydzień, a drugie spotkanie przesunęło się na Częstochowę (też Warszawy). Miska i tak miała być zrobiona w locie. Bilans ciut nie tak, więcej węgli, mniej [...]

23.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/208/yggj.png Opis: Menu: Spontan, a że bardzo ale to bardzo mnie ssało i nie zwracałem większej uwagi co jem, na wieczór dużo prochu. Szkoda mi tak marnować trochę, ale już nie chciało mi się trzepać jaj na omlet więc szybko na dwa razy proszek wlazł. Dzisiaj dużo [...]

24.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/835/2w7s.png Opis: Menu: Miska na 100%. Dzisiaj jakoś mi się chciało wysilić więc miska trochę lepiej ogarnięta. Robiłem beza pierwszy raz, ale coś pochrzaniłem i już na etapie ubijania coś nie tak poszło. Lepiej szło to na patelnie wylać i omleta zrobić bo z [...]